La dieta mediterránea es aquella que se inspira en las costumbre dietéticas de paÃses mediterráneos como España, Francia, Italia, Grecia, Portugal…
Esta dieta se caracteriza por consumir muchos vegetales y cereales, y por usar el aceite de oliva en lugar de otro tipo de grasas para cocinar.
Se ha demostrado que la dieta mediterránea es una de las más saludables, y las personas que la siguen tienen menos riesgo de padecer obesidad y enfermedades cardiovasculares.
